by Than Haritphisut

Milano #ksthaimassageyoga

Attivare i 7 Chakra - Yoga & Meditation

Workshop di gruppo

Data: 16 novembre 2024 dalle 9.30 alle 12.30

Luogo: Via Aosta 21 MI

Metro M5 Cenisio , Tram nr 12,14

"Armonizzare l'energia interiore: bilanciamento dei 7 chakra tramite Pranayama, Meditazione e Ananda Cosmic Energy Flow"

Descrizione del workshop:

Intraprendi un viaggio trasformativo di 3 ore progettato per bilanciare i tuoi 7 chakra tramite una miscela armoniosa di Pranayama, Meditazione e pratica Asana. Questo workshop integra la potente pratica di Ananda Cosmic Energy Flow per allineare le tue energie fisiche, mentali e spirituali, promuovendo l'autoguarigione olistica e l'equilibrio interiore.

Data e ora:

16 novembre 2024

9:30 - 12:30

Programma del workshop:

9:30 - 9:45: Introduzione e definizione delle intenzioni

• Benvenuto e panoramica del workshop

• Introduzione al concetto di chakra e al loro significato nell'autoguarigione

• Definizione delle intenzioni personali per la pratica

9.45- 10.15 Pranayama per l'attivazione dei chakra

• Panoramica delle tecniche di Pranayama per l'equilibrio dei chakra

• Pratica guidata incentrata sul respiro per energizzare e allineare i chakra:

• Kapalabhati (respiro del teschio splendente)

• Anulom Vilom (respiro alternato delle narici)

• Bhramari (respiro dell'ape)

• Domande e risposte e discussione sulle esperienze

10.15 - 11.15: Ananda Cosmic Energy Flow per l'allineamento dei chakra

• Introduzione ad Ananda Cosmic Energy Flow e ai suoi benefici

• Pratica guidata di Asana progettata per attivare e bilanciare i 7 chakra, dal chakra della radice a quello della corona.

• Defaticamento con un focus sull'integrazione del flusso energetico

• Riflessione e condivisione di gruppo

11.15-11.30 Pausa di ristoro

• Rinfreschi leggeri e un'opportunità per rilassarsi e connettersi con gli altri partecipanti

11:15 - 12:00: Meditazione sui chakra per l'autoguarigione

• Introduzione alle tecniche di meditazione sui chakra

• Meditazione guidata incentrata sulla visualizzazione e l'equilibrio di ogni chakra

• Rilassamento profondo per integrare il processo di guarigione

• Riflessione sull'esperienza di meditazione

12:00 - 12:30: Cerchio di chiusura e riflessioni finali

• Discussione di gruppo sull'esperienza complessiva e sui punti chiave

• Condivisione di pensieri e affermazioni finali

• Meditazione di chiusura per sigillare la pratica e le intenzioni

Questo workshop ti darà gli strumenti per comprendere e lavorare con i tuoi centri energetici, utilizzando una combinazione di respiro, movimento e consapevolezza per favorire una profonda autoguarigione e crescita spirituale. Adatta a tutti i livelli, questa sessione ti fornirà strumenti pratici per continuare il tuo viaggio di bilanciamento dei chakra nella vita quotidiana.

Non vediamo l'ora di guidarti in questo percorso verso l'armonia interiore e la vitalità.